己亥末、庚子初，冠状病毒肆虐，全国防疫。医者逆行，军人前赴，警察巡逻，干部轮值外，民众以宅家为要务。有人惶惶不安，蠢蠢欲动。我以2004年5月1日拙作《消除烦恼三法》相送，愿亲朋好友、全国人民吉祥如意。

       消除烦恼三法

       谷培生

       人有七情六欲，生活在尘世上，谁能没有烦恼？人心苦不知足，所以烦恼多于快乐。有道是杂草不种年年有，烦恼无根日日生。加谬说过，人的生存本来就是一个荒诞的过程，荒谬是人与世界之间联系的唯一纽带。直面人生，红尘滚滚，物欲横流，严重地压抑、扭曲、肢解着人性，人们精神上的孤独、失落、空虚感越来越重。急管繁弦之中，世界已进入一个颠覆和消解的时代。现代物质和文化的丰富，表现出多元化、多层次、多色彩的丰富格局，在科学技术等“文明”的挤压下，生活节奏和生存环境的恶化，使人们无法抵御地滑入到一个孤独、冷漠、无所适存的虚无之所。现代人的烦恼越来越多。

       快乐容易享受，烦恼不好消除，所以烦恼常常蚕食脆弱的心灵，影响迷惘的理想，挤压躁动的灵魂。

       远离烦恼，消除烦恼，是人生的一大命题。离得远，消除得好，就能豁达，就能潇洒走一回。否则，就“凄凄惨惨戚戚”，常被烦恼误。

       我不是什么圣贤，跳不出三界，脱不开五行。但我能较好的消除烦恼，苦中作乐。我消除烦恼的方法大致有三：

       一是闭门学习。读书学习是求知，也是生活，还是享受。烦恼时，捧一本好书，听一段好音乐，能忘我、悟我。读哲理性的书，能明白事理，消化烦恼；读历史性的书，能触类旁通，淡化烦恼；读喜庆性的书，能赏心悦目，消减烦恼。工作不顺利，读《钢铁是怎样炼成的》等，锻炼意志，知难不难，树立百折不回、不畏艰险的钢铁意志，烦恼自不在话下；身体不适时，听《二泉映月》《病中吟》等，树立战胜病魔、不畏艰苦的人生理念，烦恼就会悄然而去；爱情遭波折时，看《白娘子传奇》《天仙配》等，树立爱就真爱、不畏时空的忠贞观念，烦恼能奈我何？喜笑哀乐皆成文章，关键在静心潜修，忘我悟我。为人若能耐得寂寞，静心苦学，安贫乐道，必然能战胜烦恼、消除烦恼。岂不幸哉？

       二是融入社会。人在烦恼时，若无静心，就不甘寂寞。耐不住寂寞，就会生闷气，气上加气，伤心伤神。在这种情况下，将自己融入社会，找朋友吃、喝、玩、乐，减负减压，能消除烦恼。这里要注意的是，不必刻意找人诉说烦恼，一方面是眼前未必有能诉说烦恼的朋友，另一方面是诉说烦恼未必能消除烦恼。人生在世要清醒，但不要以为别人皆醉我独醒，自视清高，自绝友人。“留一半清醒留一半醉。”生活在滚滚红尘中，伟人也有“违心”说话办事的时候，何况我们芸芸众生!

       烦恼时，可以旅游、居家。可以郊游，可以爬山，可以游泳。在高处，俯视红尘，增强自信心；在低处，仰望高者，培养自尊心。自信自尊，任它诽短流长，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”看云卷云舒，睹花开花落，万物皆有定数，何必自寻烦恼？

       烦恼时，可以找几位朋友小酌。酒场上，杯中乾坤大，壶中日月长，多人豪饮，一醉解千愁。茶香中，潜修精行俭德、淡泊明志、品行高洁、珍重友情的茶道。咖啡屋，品蓝山之香醇微酸的风味，如女友在旁；品哥伦比亚之柔软甘醇风味，如美女在怀；品摩卡之甘酸苦味，如亲朋聚会；品爪哇之苦涩香味，如畏友相伴。

       烦恼时，可以游戏。人要能自找其乐，要会自得其乐。五十四张扑克牌，二十四季在手，能甩出春夏秋冬；一副麻将牌，水浒一百单八将为友，说出手时就出手，风风火火闯九州。岂不快哉！

       三是变换思维。烦恼时，人的心智容易混乱，想不通的事不要硬想，否则落入臼窠就难以自拔，难以自解。钻牛角尖就是一而再再而三地想想不通的事。要知道，天下事了犹未了不了了之，不解决问题也是解决问题的一种方法。这不是回避矛盾，而是冷处理。烦恼时，跳出烦恼的圈子，变换思维，可以暂时忘记烦恼，等过段时间，回过头来想那烦恼事，可能豁然开朗，可能自己也认为当时的烦恼不算烦恼，不值得、不必要、不应该。“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”

       我在苦闷时，有高兴事就想高兴事，没有高兴事，就设想、演绎一个高兴事。就是光往好处想、大处想、远处想。“困倦时留心门户防野狗，烦闷时等候喜鹊唱枝头。”白日做梦，尽想好事，也比烦恼中不能自拔好得多。我有时海阔天空地胡思乱想：想神仙的飘逸，幻想自己像孙悟空，“金猴奋起千钧棒，玉宇澄清万里埃”；想侠客的风格，幻想自己像虬髯客，“手握乾坤杀伐权，斩邪留正解民悬”；想美女的光采，幻想自己像楚留香，拥香拢玉，“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”。

        哲人说，人不能胡思乱想，我却以为烦恼时胡思乱想有好处。胡思乱想能使人跳出是非外，不在烦恼中。“佯狂未必轻儒业，高尚何妨诵佛经。”只在有道行、有定力，狂又何妨！“春风杨柳万千条，凭鞍一望已魂销。”岂不美哉?

       消除烦恼的方法集中起来讲，就是我写过的几篇散文的题目：《心中常有一轮明月》《百喙中三思》《感悟人生艰难》《豁达是福》。因为人类共同面对的有三大困境：孤独、痛苦、恐惧。这些困境是永恒的。每一种困境都意味着生命的残缺——人生注定是残缺的、荒诞的、不圆满的。知足常乐。自我调节、自我完善的能力和品位，决定自我尊严。

       人在尘世中，必有烦恼事。有烦恼要消除烦恼，这是自我调节。人生能奈，即在其中。

       人在尘世间，即在烦恼中。遇烦恼能消除烦恼，就是自我完善。人生品位，即在其中。

       处烦恼，除烦恼，就是在矛盾中解决矛盾。这就是社会，这就是自然，这就是人生。

       （2004年5月1日）

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